男人的肾对于他们来说是很重要的，他关系到了男人们的身体健康以及生活中的某些能力强力与否的问题，如果肾不好就会给男人们带来非常大的影响。那么，男人肾不好有什么样的表现呢?小编将通过以下几个方面来进行说明，最后还会告诉大家肾不好的调理方法。
会在头发上表现出来。中医就认为肾和头发是有很大关系的，其精华都体现在了头发上，所以一个男人肾不好的话就会对头发造成影响，最为明显的就是肾不好的男人，头发就会缺乏滋养，从而看起来非常的没有光泽，甚至还会出现白头发的情况。
会在尿液中表现出来。肾脏是一个解析毒素、排出毒素的地方，正常情况下它只会将有毒的物质给排出体外而将营养物质给留下来了。但是如果它出现了问题，那么就不会将营养物质留下，而是连同毒素一起给排出了体外。最为明显的就是尿液当中的变化，人们尿液当中的营养过多出现很多的泡沫，而且这种泡沫还很难消除。
身体会出现水肿的变化。肾脏还关系到了人们身体内水分的分解，而如果它出现了问题就可能造成身体多余的水分无法吸收和排解，而长时间下来这些多出的水分就会跑到身体的细胞当中，造成身体上的水肿，而且这种水肿在很长一时间内都是不会消除的。
可能是心血管疾病造成的。有时候如果人们出现了心血管疾病就可能导致给肾的供血不足，肾缺乏了血液的支持就可能动力不足从而造成了排毒功能的不全，最终毒素都堆积在了肾脏内排不出去，自然的也就不会好了。所以，当男人们有了心血管疾病的同时还很有可能也会肾脏不好。
以上就是男人肾不好时会有的表现了，而如果出现了这些情况就要保护和调理我们的肾了。那么男人肾不好要怎么进行调理呢?
1、走路时多用脚后跟作为施力点。走路的时候抬起脚尖以脚后跟为着力点，这样的方式能够起到养肾的作用。这主要是因为人们的脚底上有着许多的穴位，这样的走路方式就可以起到刺激这些穴位的作用，从而起到按摩养胃的作用。
2、经常在晚上7点-9点左右使用温水泡脚。可能很多肾不好的男人都没有洗脚的习惯，更不要说泡脚了。事实上，在肾脏休息的期间，使用温水泡脚是能够起到血液循环的作用，从而提升肾脏功能。而晚上7点-9点左右正是肾脏休息的时间。另外，建议泡脚的温水水温可以保持在40°，这样效果才会更加的好，而泡脚的时间一般控制在半小时以内。
3、锻炼背部。这并不是为了健美或者让身材变得匀称，而是背部肌肉有力的话就能够减轻腰部的压力，而腰部好了，肾也自然会变好的。
4、保持好的睡前习惯。在睡前如果男性朋友们有一些坏习惯也会影响到肾的健康，比如说在睡前吃得太饱;在睡前吃刺激性比较大的食物;憋着尿睡觉等等。男性朋友们在睡觉的时候，也正是肾休息的时候，而有以上的一些坏习惯，则可能让肾负荷的工作，加重它们的负担，长期下来的后果自然就是让肾变得不好。