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篮球单挑技巧

网易
2020-07-21 08:38:09

篮球单挑首先是要熟悉篮球的基本规则,不能出现违反规则的现象,还要学会运球,学会突击,单挑轮番进攻的时候学会防御也是十分重要的,最后攻防结合,防御的时候要防御好,攻击的时候抓准时机。

篮球的基本规则是分为两队,每队各有5个人,包括1名队长,替补队员最多7人,球赛前20分钟是上半场,后20分钟为下半场,休息时间是十分钟。

比赛时间结束之后如果双方打平可以进行加时赛,五分钟一次,一直到分出胜负位置,中间每队有一次叫停的机会。

篮球比赛中如果出现拿着球走路、用脚踢球或者用拳头击球、运球次数超过两次等都是违规的现象。

篮球运球的时候是腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,使篮球落在身体侧前方,反弹的高度在腰腹之间,篮球有节奏的前进,就是高运球,低运球是上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

篮球的突击和防御也是十分重要的,球、人、区兼顾,协同防守,破坏对方进攻结合。

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