大米是南方人的主食。它含有大量的碳水化合物，无论你怎么吃它都不会发胖。所以很多人在吃某些食物时喜欢把它和米饭相比较，比如一根香蕉等于多少米？为此，让边肖为大家解开谜题。
一根香蕉多少米
一般来说，一碗米饭约150克，即3两，其热量约为170卡路里；一根150克的香蕉(大约只能吃90克肉)含有大约80卡路里。因此，就热量而言，一根香蕉大约是半碗米饭，如果是一根150克的可食用香蕉，那根香蕉大约是一碗米饭。
吃香蕉减肥：一个香蕉可能不饱，但两个香蕉几乎是满的，而且两个香蕉的可食用部分的热量几乎是一碗米饭的热量，所以吃香蕉吸收的热量远远低于晚餐，所以一直吃香蕉可以有效减肥。然而，为了健康，香蕉通常在早餐时吃，最好在午餐和晚餐时吃。
注意：许多人喜欢早餐喝牛奶，但早餐吃香蕉后，每个人都不应该喝牛奶，否则会加重早餐胃肠的负担。建议在室温下喝开水。这些水不需要被胃消化；另外，虽然早上吃香蕉的效果很好，但不建议长时间使用。仅仅依靠香蕉减肥可能对你的健康有一定的影响。
吃香蕉有什么好处
虽然它不是含水量最高的十大水果之一，但香蕉在水果中的营养水平相对较高。每100克香蕉含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质、多种维生素和微量元素。经常吃香蕉不仅能为人体补充能量，防止疲劳，还能防止便秘和治疗胃溃疡。
摘要：至于一根香蕉等于多少米，我们都知道。在同样的重量下，一根香蕉大约等于半碗米饭，在同样的食用重量下，一根香蕉大约等于一碗米饭。如果你想减肥，你可以坚持吃一段时间香蕉，但你不能长时间用香蕉代替早餐，以免影响你的健康。感兴趣的朋友可以看看世界上最奇怪的香蕉。