看着逐渐隆起的小腹和下垂的臀部，我该怎么办？不要害怕，去工作的派对会教你一个在工作中可以做到的小技巧，细腰、小腹和臀部。让我们一起学习它。
摇呼啦圈？小心抖落突出的小腹。
午休时，你可以在茶室里转大约20分钟，这可以适当地加速。这种呼啦圈的摇晃不仅有助于减少腰部的赘肉，还能让自己感觉更好，更好地适应接下来的工作。但是，应该注意的是，如果不摇呼啦圈的人或身体协调性差的人摇呼啦圈，很容易受伤，腰椎间盘可能突出。所以，如果你想摇呼啦圈，把它当成一个简单的练习也是好的，但是首先不要用力摇，不要太重，注意重量。
然而，当摇动呼啦圈时，我们会不断地鼓起我们的肚子来防止它掉下来，因为我们担心呼啦圈会掉下来。这时，我们的肚子会越来越大。虽然据说腰部受到震动，但腹部会变得更大。首先，如果你不熟悉它，数量和时间不应该太大，但应该有一个逐渐适应的过程。
简单的瘦腰运动
站着，旋转着腰，弯下腰，两只手像吹柳树的风一样摆动着。开始时，慢慢移动，不要移动太多。强度增加缓慢，范围也增加。它还可以上下摆动，实现全方位摆动。
空腹喝芦荟醋能解决便秘吗？
有时候我们都有便秘，因为前一天我们没有吸收足够的纤维素，或者因为我们压力太大。此时喝芦荟醋可以让你的肠道更加顺畅。如果你觉得很酸，加入一些红茶、绿茶或糖来调整味道。芦荟本身具有释光作用，但由于其性能太强，如果浓度太高，可能会发生腹泻。
为了使它更容易进入，商人经常在里面添加糖和蜂蜜。添加糖等于摄入卡路里。虽然它能帮助你排便，但它能让你吸收更多的热量。如果你每天都喝，结果是你在正餐中增加了额外的卡路里，而且从长远来看还是会变胖的。
小腹向外鼓出来了。
我们小腹的最外层是脂肪，然后是腹壁，然后是内部便秘。许多女孩的小腹凸出，因为内部的排泄物不能很好地排出。你想怎样减肥？就是少吃多动，导致负热平衡；腹壁在哪里？我们被要求收紧腹部肌肉。最后，是排便的问题。我们只需要吃更多高纤维蔬菜和水果来帮助我们排便。当然，偶尔喝点醋也没什么坏处。
触摸你的手和脚500次
睡觉时，举起你的手，如果你一次举起它们，你的腹部会变得更薄，然后同时拍手和拍手。这看起来很简单，如果你做50次没问题，但是如果你做100次和200次呢？你脚的前100英尺可以向上倾斜，然后下100英尺可以向下弯曲，这样循环。这个动作移动到腹部和臀部的位置。完成后，你的大腿内侧会很酸。或者你可以站起来直接跳。动作更快。你可以边看电视边跳。它简单有效。
脚跟石脚尖布
双手张开，脚跟离开地面，脚跟前后倾斜，双手上下摆动，像鸟儿一样飞翔。当脚跟前后倾斜时，大腿和小腿在移动，臀部可以收紧。那么你的小腹会无意识地收缩。由于你的手上下摆动，再见袖子也可以取消。