《青春有你2》第二期中，赵小棠和孔雪儿一起表演了《我的新衣》，两人都是“回锅肉”，有着多年的练习经验，舞蹈和歌曲配合的不错，后来赵小棠还在lisa的cue下单独表演了一段中国舞。
不得不说，赵小棠的这段中国舞实在太惊艳，可是最后却被评为C等级，这真的公平吗？其实，四位导师们的评级结果是根据主表演来评判的。
虽然赵小棠的中国舞实力的确很强，但在表演《我的新衣》时，她在唱歌上气息不稳，基本功还有待加强，导师们评为C也是希望她能在以后的训练中努力提高自己的基本功。
1997年出生的赵小棠今年23岁，2017年毕业于北京舞蹈学院，赵小棠跳舞时充满魅力，她的舞蹈基础非常扎实，表演起舞蹈英姿飒爽，很多观众都被她的那段中国舞圈粉了。
她是泰洋川禾的签约艺人，参加《青春有你2》节目获得刘昊然、陈飞宇、papi酱、阿云嘎等诸多艺人的祝贺，可以看出，大家对她是寄予厚望的，希望她能够顺利出道。
与很多没有比赛经历的选手不同，赵小棠也算是“回锅肉”，她曾在2018年参加了《最优的我们》，在节目中的表现非常出色，也因此正式进入演艺圈，可惜这档节目知名度不高，所以赵小棠也没能大火。
后来她还参演了《北京女子图鉴》，在剧中饰演的角色是梦梦，虽然是首次出演电视剧，可她的演技还不错，即便不是科班出身的演员，但演技还是可圈可点，未来可期。
在节目中，赵小棠谈到“回锅肉”，态度很强硬，她说“回锅肉怎么了？世界上说你的人有两种，一个是嫉妒你的女人，一个是不如你的男人”。
能够如此直接的面对争议，赵小棠是真的很刚，身为学长的蔡徐坤不仅暖心安慰，还表示自己参加《偶像练习生》时也是回锅肉，而且他还现场做调查，让“回锅肉”们举手，鼓励大家，与大家一起加油。
虽然如今的蔡徐坤早已成为顶流，但当初参加《偶像练习生》时，他也承受着巨大的压力，所以他很能理解大家被说成是“回锅肉”的心情，他还表示自己一直非常珍惜重新站上舞台的机会，希望大家能和他一样，好好珍惜舞台。