食欲不振怎么办？你只需要注意这9点 来看看吧

“问上医”教您如何正确对待食欲不振，希望对您有所帮助！

食欲不振持续2周以上；
同时伴有经常疲劳、味觉灵敏度变化或身体某处疼痛的症状。

引起食欲不振的原因可能是：
几乎任何感染都会引起食欲不振；
感冒或流感病毒的传播；
肺结核；
甲状腺功能低下；
心脏、肺部或肝脏疾病；
癌症，食欲不振伴随味觉灵敏度的变化通常是癌症的迹象；
身体抵制消化使身体复原变慢的食物；
服用处方药物，一些抗生素，如红霉素会抑制味蕾并且使食物在肠胃中转化的速度变慢，延长饱腹感；
服用止痛药和抗关节炎药物，它们会刺激胃部，导致反胃和厌食；
服用洋地黄（一种强心剂）和利尿剂（在排尿不畅时服用，也可以降低高血压）；
缺乏营养物质，如缺锌会导致味蕾麻木；
随着年龄增大，味觉降低、胃液流动减少，导致食欲下降；
生活方式，比如刚开始进行一个运动计划时，身体在适应新的需求之前会先经历食欲下降；
短期压力；
神经性厌食症。

1/9了解什么是正常情况健康的饮食就是保持正常体重的饮食水平，要包含多种类型的食物。如果需要“强迫”自己吃饭，那就不是健康的饮食。

2/9服用维生素可以恢复元气每天服用复合维生素和矿物质补充剂可以刺激食欲。如果已经因为吃得太少而导致营养不良了，那么服用额外的营养补充剂一定是有益的。年龄稍大的人可以服用补锌的营养品来增加食欲。

3/9重新检查自己的药物咨询医生自己最近服用的所有药物——包括处方药和非处方药。医生可能会选择不刺激食欲的替代药物。

4/9想吃什么吃什么如果对自己的食物都没有兴趣，那么快改变自己的饮食吧。想想哪些食物比较吸引自己，就只吃它们吧。如果想吃冰淇淋，那么只吃冰淇淋也可以，虽然不倡导这种不健康的饮食方式，但如果冰淇淋是你唯一能够吃得下的食物，那么就放心地吃吧。

5/9减小饭量少食多餐。胃会很快适应较小的饭量。

6/9喝足够多的水如果已经开始了一项新的运动计划，那么水将是最重要的营养物质。脱水会导致食欲不振。运动前、后应各喝一杯水。每天要保证6-8杯水。

7/9去看医生如果2周后依然食欲不振，最好去看医生，做个身体检查。在开始进行任何治疗之前，一定要首先诊断出身体疾病。或许只需要服用少量的抗生素就可以治疗轻度感染。

8/9评估心理健康如果患有抑郁症，那么抗抑郁药物或许可以治疗疾病，同时刺激食欲。

9/9寻求帮助神经性厌食症患者通常不会自己进行治疗，大多数患者需要住院治疗。这种疾病需要进行心理和营养双方面的治疗，有时候甚至需要通过静脉注射或胃食管来强制喂食。