调理手脚冰凉的方法有哪些 你值得一看的技巧

很多朋友都会有手脚冰凉的情况，会认为是天气寒冷等外界因素造成的，其实不然，手脚冰凉是身体在给您一个信号，告诉你的身体现在是处于ya健康状态，所以当你手脚冰凉时一定要注意调理。本篇文章给大家分享一些调理手脚冰凉的方法。

工具/材料

鸡肉

肉苁蓉 鲜 干 片

红枣

生姜

金锁阳

调理手脚冰凉的方法有哪些

01

调理手脚冰凉的方法一、按摩 穴 位
阳chi 穴 是支配全身xue 液 循 环的重要xue位。位于手 腕部 位，即腕 背横 纹上，前 对 中 指、无 名 指 指feng。除压yang池xue外，按 揉 yong泉xue、劳gong xue、对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

02

调理手脚冰凉的方法二、食用肉苁蓉 鲜 干 片
肉苁蓉可以温补体内的yang气，具有暖gong养胃、调理手脚冰凉、月 jing不 调的功效。加之金锁阳调理效果更好，下面给大家还介绍一种食用方法。
肉苁蓉锁阳鸡肉汤
主料：鸡肉250克，肉苁蓉鲜 干 片30克，金锁阳鲜 干 片30克。
辅料：生姜4片，枣2个。
做法：
1.先选鲜嫩小母鸡(鸡项)洗净，切块。再将肉苁蓉鲜干片、金锁阳鲜干片、生姜洗净;红枣去核，洗净备用。
2.然后将把全部主料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2—3小时，调味供用。

03

调理手脚冰凉的方法三、多做些有氧运动
如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部 位活 动起来，使xue 液 循 环畅 通，促进新chen代xie，缓 解 末 shao循 环差的情况，有助于减huan手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，起到相反 作 用。

04

调理手脚冰凉的方法四、精油泡澡
有空时可以多泡澡，在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。在睡前用热水泡泡手脚，也能够促进末shao血 ye 循 环。

05

调理手脚冰凉的方法五、饮食调理
手脚冰凉者可以适当多吃些wen 补 食物，比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，这样不仅可以达到bu身体的作用，手脚也能不再冰凉。同时，平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。

好了，以上就是大致内容了，(END)