如何消除眼睛疲劳，原来是这样的

操作方法

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如何消除眼睛疲劳
身为白领的你是否因为经常伏案工作或使用电脑,而感到眼睛干涩、模糊、非常疲劳呢?下面教给你两个简单易行的小方法,每天做三分钟就可以缓解眼睛疲劳。你可以在早上起床后、工作间歇、或者睡觉前利用点滴的时间完成。

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像平常一样放松地睁开眼,视线不要落在任何目标上。然后紧闭双眼,保持2-3秒后,突然睁开双眼,保持2—3秒。头不动,将眼球分别向左、右、上、下转动,并分别保持2-3秒。这节操主要锻炼的是眼球本身。

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像平常一样放松地睁开眼,用鼻子深吸气的同时开始闭眼,吸到不能再吸的时候,眼睛闭得最紧。然后用鼻子开始呼气,慢慢睁开眼睛,一直睁到最大。恢复正常呼吸,双手握拳轻轻敲打头顶几次。这节操主要锻练面部及眼球周围的肌肉。

好了，以上就是大致内容了，(END)