排毒养颜的几种水果 你需要学习了

民以食为天，我们吃什么水果能美容，能排毒呢！

操作方法

01

草莓
含有多种维生素和17种氨基酸，维生素C的含量比柑橘高3倍，并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质，属于高档营养型水果。
草莓含有冬氨酸，能够自然而平缓地去除体内的残渣，排除人体毒素。

02

芒果
芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。里面的粗纤维，这个能
有效的够帮助排除人体垃圾，是不错的排毒高手。

03

柿子
柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C，并大量的铁元素，铁元素可刺激血红蛋白的生成，能够让人体迅速消除疲劳。
柿子还能帮助经常吸入废气的人群排出体内毒素。

04

苹果
苹果中的果胶和鞣酸，这2个营养是有收敛作用，能够清扫肠胃聚集的毒素和废物的排除，
苹果内含有的粗纤维能松软粪便，利于排泄。

好了，以上就是大致内容了，(END)