大姨妈期间不能吃的食物 懂得这些技巧就够了

女性经期身体免疫力降低，如果饮食不注意，会导致痛经，量多或者量少，下面的这些食物再经期一定不能吃。

操作方法

01

冷饮：经期一定要忌生冷食物，热则行，冷则凝，生冷食物的寒气进入体内，导致体寒，使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

02

竹笋：竹笋属于寒性物质，含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，也会导致经量减少。

03

螃蟹：螃蟹也是凉性食物，还能清热凉血散瘀，尤其有痛经的女性一定不要吃。

04

巧克力：巧克力会导致体内B族维生素的流失，会加重经期不适感，还会长胖。

05

花椒、丁香、胡椒：这些食物是食物调味剂，属于刺激性强的的食物，会造成血管扩张，引起月经提前和经量增多。

06

绿茶：茶中含有鞣酸，而经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，流失体内的铁元素，在肠道中鞣酸与铁离子结合，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒，情绪不稳。

07

咖啡饮品：会引起乳房胀痛，焦虑、易怒，使子宫壁上的血块不易脱落，还会消耗体内B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

08

食盐：吃过多食盐易导致高血压，女性在经期吃过咸的食物，会使体内的盐分和水分储量增多，造成头痛、激动、易怒等现象。

好了，以上就是大致内容了，(END)