米饭是我们中国南方的主要食物,具有极高的营养价值。下面,我们来看看米饭具有哪些功效和作用吧。
工具/材料
米饭
操作方法
01
促进血液循环
米饭具有促进血液循环的作用,对于脸部暗黄无光泽、冬天手脚冰冷者,可以常吃些米饭,促进血液循环,补血气。
02
养胃作用
米饭具有养胃作用,这是很多人都知道的,一般肠胃不好的人,可以吃些米饭、米粥等养胃,防止产生胃痛症状。
03
保护视力
米饭还具有保护视力的作用,对于经常用电脑或者手机等电子设备的人群,可以多吃些米饭,能够预防近视等疾病。
04
消除烦恼
米饭中含有维生素,具有消除烦恼的功效,因此,一般我们南方人下午都是吃米饭的,因为下午很容易犯困,吃米饭可以抗疲劳。
05
治疗腹泻
对于经常腹泻者,平时可以常吃些米饭,能够治疗腹泻症状。
06
帮助睡眠
米饭还具有帮助睡眠的功效,在晚上如果睡不着的话,可以煮点米粥来饮用,能够提高睡眠质量。
07
治疗口腔炎症
大米中富含维生素B,能够有效地治疗口腔炎症,因此对于具有口腔炎症者,可以常吃些米饭。
08
提高体质
对于体质虚弱者,比如小孩和老年人,也应该常吃些米饭,能够改善体质虚弱症状。
好了,以上就是大致内容了,(END)
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