早餐该怎么吃，看完你就知道了

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早餐该怎么吃本知识由养生之道编辑整理开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。专家推荐几种早餐宜选择的食物:另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。词条内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您咨询相关领域专业人士。本词条对我有帮助0

好了，以上就是大致内容了，(END)