秋天是丰收的季节。下面,我们来看看秋天养生食物有哪些,以及秋天吃什么蔬菜比较好吧。
工具/材料
蔬菜
操作方法
01
黄瓜
黄瓜可以不要去皮,可以生吃,还能够用来炒菜,将黄瓜切成片状,比较容易炒熟。黄瓜具有清热解渴等作用,很适合在秋天的时候食用。
02
冬瓜
冬瓜的味道甘甜爽口,冬瓜中富含多种营养成分,具有极高的营养价值。冬瓜具有利尿解暑、润肺生津等作用。
03
西芹
西芹也属于芹菜的品种之一,味道甘甜,富含营养价值,具有利尿生津、去烦躁等作用。
04
西红柿
西红柿不仅是水果,也是蔬菜,因此,可以生吃,也可以用来炒菜,西红柿具有生津止咳等功效,很时候在秋季食用。
05
菠菜
菠菜中富含胡萝卜素、维生素等营养物质,具有极高的营养价值。在秋季的时候也可以吃些菠菜。
好了,以上就是大致内容了,(END)
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