春季健康饮食，你值得一看的技巧

送走了寒冷的冬天，来到了美好的春天，春天四季之首，万物复苏，万物更新，鸟语花香，百花盛开，那么对于这个季节的饮食你知道多少呢？这里我给大家分享一下我知道的。

操作方法

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1.春季的饮食要营养均衡                                                                                  春季是四季之首，是经过了夏秋冬又一次迎来的季节。对于夏天的炎热，秋天的孤寂，冬天的寒冷，无疑，春天是人们胃口较好，最能补充营养均衡饮食的一个季节，可以适当的补充些维生素，蛋白质，铁，钾，钙。

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2.春季宜吃清淡食物                                                                                        春季是最易上火的季节，多吃点清淡的食物不仅能去火对胃肠也是有益的。而且更能促进对食物营养的吸收。

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3.春季多吃水果蔬菜                                                                                         水果蔬菜中含有丰富的维生素和一些人体需要的微量元素，也是公认的健康食物，水果蔬菜中不含脂肪，是MM们饮食最理想的选择。

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4.春季需多喝水                                                                                                  这里不是说春季要多喝水，别的季节也要多喝水，由于冬季的寒冷，对水的要求只限于解渴，体内毒素沉积，因此春季更需补充多的水分，喝水能帮助人体加强新城代谢，从而加速对体内毒素的排泄，让身体更健康，

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5.春季多运动                                                                                                   告别了寒冷的冬季，告别了蜗居的日子，是时候让微微发胖的身体活动起来了，不管是出于对健康追求还是让身材苗条，春季运动都适合。

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好了，以上就是大致内容了，(END)