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刮痧瘦腿效果好吗 想要好效果还得靠正确刮痧方式

发布于:2020-09-05 17:48:17发布者:天晴网友

刮痧瘦腿也是当下非常流行的一种减分方式之一,因为刮痧瘦腿能够有针对性的减掉腿上的肥肉,所以也很受女孩子们欢迎。而且如果刮痧的方式正确的话,坚持一个月左右,就能明显的看到瘦腿的效果。能有效果自然就会有人使用,但是想要效果好还是需要根据正确的刮痧步骤来,想瘦腿的话不妨看看如何正确刮痧瘦腿。

第一步:准备好刮痧用品

在开始刮痧之前需要准备好一些必须品,毛巾、精油、刮痧板以及热水都是会需要用到的。精油可以根据个人喜好准备,也可以准备专门的瘦腿精油。刮痧板也可以用陶瓷饭勺或者木梳子的背面代替。相对而言,准备工作还是比较简单的。

第二步:刮痧瘦腿正确步骤

在开始刮痧之前,先清洗好双腿,然后用热毛巾各敷两三分钟,加快腿上血液的流通。敷好之后,将精油放在掌心搓热,均匀涂抹于双腿。之后可以用“拍”、“抓”、“捏”、“捶”的方式,让腿上的肌肉放松。这些前置步骤做完之后,就可以顺着胆经、从上至下刮大腿外侧30次,然后从上至下刮大腿内侧和小腿。需要注意的是,在刮痧的时候一定要顺着一个方向来,不能从上至下又从下至上来回的刮。

第三步:刮痧之后的注意事项

减肥重要但是身体健康更加重要,所以刮痧之后的一些注意事项也要了解清楚。刮痧之后最好等痧退了之后再进行第二次刮痧,而且每天最多刮痧一次,每次刮痧的时间不宜过长,不能为了贪图效果,而给身体过重的负担。

另外想要刮痧瘦腿的效果更好,也可以在饮食上给予一些配合,少吃含糖量高的食物,晚餐最好少吃,晚上七点之后最好不要进食。同时,在刮痧之后配合一点瑜伽动作,拉伸腿部肌肉也是不错的选择。

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