刮痧瘦腿效果好吗 想要好效果还得靠正确刮痧方式

刮痧瘦腿也是当下非常流行的一种减分方式之一，因为刮痧瘦腿能够有针对性的减掉腿上的肥肉，所以也很受女孩子们欢迎。而且如果刮痧的方式正确的话，坚持一个月左右，就能明显的看到瘦腿的效果。能有效果自然就会有人使用，但是想要效果好还是需要根据正确的刮痧步骤来，想瘦腿的话不妨看看如何正确刮痧瘦腿。

第一步：准备好刮痧用品

在开始刮痧之前需要准备好一些必须品，毛巾、精油、刮痧板以及热水都是会需要用到的。精油可以根据个人喜好准备，也可以准备专门的瘦腿精油。刮痧板也可以用陶瓷饭勺或者木梳子的背面代替。相对而言，准备工作还是比较简单的。

第二步：刮痧瘦腿正确步骤

在开始刮痧之前，先清洗好双腿，然后用热毛巾各敷两三分钟，加快腿上血液的流通。敷好之后，将精油放在掌心搓热，均匀涂抹于双腿。之后可以用“拍”、“抓”、“捏”、“捶”的方式，让腿上的肌肉放松。这些前置步骤做完之后，就可以顺着胆经、从上至下刮大腿外侧30次，然后从上至下刮大腿内侧和小腿。需要注意的是，在刮痧的时候一定要顺着一个方向来，不能从上至下又从下至上来回的刮。

第三步：刮痧之后的注意事项

减肥重要但是身体健康更加重要，所以刮痧之后的一些注意事项也要了解清楚。刮痧之后最好等痧退了之后再进行第二次刮痧，而且每天最多刮痧一次，每次刮痧的时间不宜过长，不能为了贪图效果，而给身体过重的负担。

另外想要刮痧瘦腿的效果更好，也可以在饮食上给予一些配合，少吃含糖量高的食物，晚餐最好少吃，晚上七点之后最好不要进食。同时，在刮痧之后配合一点瑜伽动作，拉伸腿部肌肉也是不错的选择。