房事过度肾虚吃什么好 推荐4种食谱可补肾益精

房事可谓是夫妻生活中不可缺少的一部分，但是凡事都有把握适量的原则，即使夫妻间的房事也是如此，过度的房事会对身体产生很大的影响，其中最为主要的一点就是会引起肾虚的情况，而从饮食上多注意一些即可改变这种情况。那么，房事过度肾虚吃什么好呢?专家介绍说四种食谱可补肾。

1.淮山枸杞粥

选取淮山药、枸杞子各10g，大米50g。将这三种食材一并放入到锅内，加入适量的水，选用大火煮沸之后，在患文火慢煮成粥状为止后即可食用。每周坚持服用3～4四次，即可起到养肾之功效。

2.韭菜炒鲜虾

选取新鲜的韭菜250g，鲜虾400g,然后将其壳去除，在选择适合的大葱、姜、盐以及黄酒等。然后将韭菜清洗干净，切成段状;同时，所选的鲜虾一并洗净;葱切成段状，姜切成细末。最好后在锅内放入适量的植物油，油沸之后放入一些大葱，等到煸香出味以后，再依次放入鲜虾、韭菜，烹入黄酒，翻炒至虾熟透后，即可起锅食用。记得每周食用2～3餐，连用2～3个星期，会取得不错的补肾效果。

3.山萸核桃粥

选取山萸肉、核桃肉各30g，粳米60g，白糖适量即可。首先可以将山萸肉彻底的摘净，然后将其与粳米、核桃肉一同放到锅里面，选用武火煮沸，在粥十分钟以后放入适量的冰糖，再稍煮一会儿即成。每天早晚各食用一些，每星期2～3次，连续服用一个月的时间即可取得补肾之功效。

综上所述，房事过度不仅会引起肾虚的情况，还会引起其他一些危害的出现，所以在这里提醒大家尤其是一些年轻人在性生活方面要有所节制，适当的减少做爱次数，这样对于身体的健康才比较的有利。