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吃什么能有效的增强免疫力

发布于:2020-08-31 15:05:50发布者:天晴网友

引起身体抵抗力差的原因很多,身体抵抗力差就容易增加其他一系列疾病的发病率,危害人体健康,提高身体抵抗力不可忽视,下面跟随小编来了解一下吃什么能有效的增强免疫力?芦笋:所含甘露聚糖、天门冬酰胺能提高人体的免疫力,抵抗肿瘤的形成。花椰菜:含大量维生素和矿物质,能防御呼吸系统的感染及有效地增强免疫力。枸杞子:传统保健良药,能多渠道、多环节显着增强机体的细胞和体液免疫功能。胡萝卜:含大量维生素C和胡萝卜素,能有效抵抗呼吸感染、溃疡及胃肠炎等疾病。甘薯:所含维生素C高温下也不被破坏,能显着增强人体对多种病毒的抵抗力。香蕉:富含维生素B6与维生素C,是天然的免疫强化剂,可抵抗各类感染。金针菇:所含的朴菇素可以提高免疫力,甚至能对抗病毒性感染及癌症。蒜:作为天然的抗病毒剂、抗菌剂、消毒剂和抗生素,能预防多种感染。木瓜:含水平极高的胡萝卜素、大量维生素C、锌及铁等抗氧化成分,可提高免疫力。菠菜:富含胡萝卜素、维生素C和维生素E,能增强免疫系统,使人体能更容易对付感染。冬虫夏草:有显着的滋补作用,能够有效地提高身体的抵抗力。温馨提示:提高身体免疫力除了要健康的饮食,还要注意适当的运动,坚持运动能有效的提高身体抵抗力。

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