妇女更年期盗汗吃什么

盗汗是妇女更年期常见症状之一，令更年期妇女特别尴尬，严重者甚至夜间还会失眠。因此，有更年期盗汗症状的妇女，除了常规的治疗外，还可以进行些养生调理来缓解症状。那么妇女更年期盗汗吃什么呢？小编搜罗了些资料，希望对大家有用。

一、妇女更年期盗汗适养生食物

中医认为：妇女更年期盗汗饮食调理中，水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。所以，更年期盗汗的妇女应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果。如：西瓜、苹果、梨、芦柑、橙、柿子、百合、银耳、莲子、西红柿、鲜藕、丝瓜、甲鱼等，忌食辛辣刺激的食物。

二、妇女更年期盗汗养生食方

1、银耳燕窝粥：取燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳先用热水泡发，然后择洗干净，按个人口味放入适量冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。2、百合藕粉糊：取新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。先将百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，按个人口味加入适量白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。3、百合老鸭汤：新鲜百合300克，母鸭1只（约1500克），黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭宰杀，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。结语：妇女更年期盗汗吃什么，小编就和大家介绍到这。希望以上的这些小方法能够很好的帮助到大家。让更年期妇女早日摆脱盗汗的困扰。