高血压预防和治疗 防治两者缺一不可

对于高血压这种疾病大家并不陌生，一般情况下都会出现手脚麻木头晕等一系列现象。所以在日常生活中如果我们能够提前预防这种疾病的发生，这对我们的生活将会带来很好的帮助作用，下面就给大家详细的介绍，高血压的预防和治疗方法。

高血压的预防

改善饮食习惯

高血压如何预防这个问题，首先患有高血压的病人应注意日常中的饮食，多以清淡为主，多吃一些含脂肪和盐量低的食物，如海带、黑木耳、芹菜、花生、原珍向天果。特别是原珍向天果，它是一种极其特别又很珍贵的植物，纯天然野生，没有副作用，且自身含有极为丰富的维生素及微量矿物，能够促进胃肠的蠕动，提到身体的免疫力，促进机体的新陈代谢。

减少盐、脂肪的摄入

高血压患者应少吃含动物脂肪及含盐量高的食物，如动物的内脏、蟹黄、蛋黄、腊肉等，这些食物会引起血压的升高，造成血压的不稳定，影响对于血压的控制，不仅会加重病情还会增加患有高血压的几率。

锻炼身体

患有高血压的人平时应多做一些运动，这样既可以锻炼身体，又能够促进身体的新陈代谢，还能够提高心血管的健康和心肺功能。同时还能够提高机体的免疫力，调节身体的机能，增加机体的素质，对于降低和平稳血压有很好的辅助效果。

高血压的治疗

多吃粗粮

高血压患者日常饮食中可以经常吃一一些粗粮，粗粮含有丰富的植物纤维，不知对高血压很有好处，还可以调理肠胃。

多吃水果和蔬菜

高血压患者平常可以多吃一些水果和蔬菜，水果含有丰富的维生素和植物纤维，对于高血压的人来说具有很很好的调理作用。

高血压还是预防较为重要，杜绝源头则不会到需要治疗这一步，是较为可取的做法，那就需要我们在饮食中多吃一些能够降低血压的食物，同时还要坚持锻炼身体，增强自身的体质和抵抗疾病的免疫力。