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哺乳期掉头发食谱大全

发布于:2020-08-21 14:03:17发布者:天晴网友

很多哺乳期女性在生完宝宝后发现自己掉头发很厉害,感到非常困扰和担忧。其实,掉头发是妇女在哺乳期很常见的一种现象,除了注意休息、保证睡眠外,辅以食疗,对于改善掉头发现象很有帮助。下面,小编为大家分享哺乳期掉头发食谱大全。

1、芪归芝麻炖乳鸽

材料:黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。

做法:将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块,黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟,拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂,补气养血生发。

适宜于妇女哺乳期气血亏虚而引起掉头发者食用。

芪归芝麻炖乳鸽

2、龙眼人参炖瘦肉

材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

做法:先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅 内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日1剂。

此方大补元气、养血生发,适宜于妇女哺乳期气血亏虚而引起掉头发者食用。

龙眼人参炖瘦肉

3、山药核桃炖猪脑

材料:淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。

做法:将猪脑挑去筋膜,洗净后放碗中,淮山药、核桃仁捣细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。

适宜于妇女哺乳期肾气亏虚而引起掉头发者食用。

4、炙首乌煲鸡蛋

材料:炙首乌 50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2 枚、红糖适量。

做法:先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮,待蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20 分钟,加入红糖溶化即可,吃蛋、大枣、喝汤,每天一次。

补肾益精、养血生发。适宜于妇女哺乳期肝肾亏虚、精血不足而引起掉头发者食用。

5、枸杞黑芝麻粥

材料:粳米200克、枸杞50克、黑芝麻50克。

做法:粳米开水下锅,煮成稀粥。在粳米粥中加入枸杞、黑芝麻同煮5分钟即可。

既可乌发又防掉头发 。具有补肝肾,益气血之效。适用于头发早白、掉头发及阴虚燥热便秘者。

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