脱发是所有人都不想面对的一个问题，但很多时候，我们常常会出现脱发的情况，对健康和生活都造成了影响。那么吃什么防止脱发?防脱发的食物有哪些呢?
脱发的食物
杨桃：
其水嫩多汁，在所有的水果中，其含糖量是最高的，其中就含有蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
蜜柑：
吃什么能防脱发生发?蜜柑也被称之为柑橘，其含有大量的维生素c，另外从蜜柑皮中萃取的蜜柑精油，可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。此外，若您将蜜柑精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
苹果：
含有我们肌肤和头发所需要的大量的营养，这其中苹果酸，对于皮肤和头发的干燥是有着很大的帮助的，维生素C，对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分，还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
吃什么防脱发?除了这些食物，一些食疗也是帮助我们防止脱发的。
防脱发的食疗方
黑豆柠檬片
用黑豆50克，柠檬5片。把黑豆煮熟软，加入柠檬片，即成。用法是每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。
山萸肉乌发粥
用山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。把上料加水用文火煮至表面有粥油为度。可经常食用。此款具有乌发、养颜的功效。
吃什么防止脱发?除了吃，一些外用方法也是可以预防脱发的。
啤酒外搽法
啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
吃什么防止脱发?防止脱发的方法有很多，防脱发的食物只是其中的一种，预防脱发要从各方面着手。