肠胃不好吃什么调理 除了吃药还有别的方法吗

经常熬夜会导致肠胃不好，无规律的饮食会导致肠胃不好，受凉也会导致肠胃不好。那么有人就要问了：肠胃不好吃什么调理?不吃药能治好吗?答案是当然可以，通过简单食疗就能调理好肠胃问题。

1、饮食上调理

肠胃不好吃什么调理?医生建议水果、蔬菜、粥这三类食物要多吃。理由很简单，因为这些食物富含膳食纤维性温易消化，而且具有润肠的功效。对于肠胃不好的人首先应减轻肠胃的负担，让肠胃得到休养生息才能从根源上得到治疗。如水果中的葡萄、苹果、枣子不仅本身易分解而且还能促进消化酶的分泌，增强肠胃的消化能力，起到事半功倍的效果。

2、肠胃不好知禁忌

肠胃不好不仅要多吃水果、蔬菜、粥来调理，还需要不吃烟酒、大鱼大肉、辛辣类来规避。这三类对于肠胃来说是大忌。烟酒伤肺伤肝又伤肠胃，肠胃已经不好的人群更不能碰烟酒，即使避免不了也可以事先服用些保健品来起到保护肠胃的作用。大鱼大肉则会超过肠胃的处理能力，就像汽车多了马路通行能力不足，就会引起堵车的情况，肠胃的负载能力也是有个限度的。至于辛辣类的食物就更不提倡多吃了，这明摆着就是跟肠胃过不去。

通过食疗治疗肠胃不好在我国有着悠久的应用历史，古人在烹饪、养生的过程中已经开始讲究食疗养胃护肠，孔子就在《论语》中提到“食不厌精,脍不厌细”，所以可以放心选择正确的食物来治疗肠胃不好。