产后瘦肚子的方法有哪些 三种方法轻松甩赘肉

对于刚生过宝宝的妈妈们来说，肚子上的赘肉是最明显的一个特征，以前的收腰衣服再也穿不上了，既给自己的形象带来了很大的困扰，也没有以前那么自信了，过于肥胖的朋友还会影响到身体的某些器官的正常运行和工作，下面就给大家分享一些能够轻轻松松甩掉肚子上赘肉的方法。

扭腰

身体直立，双腿自然打开，与肩同宽，然后以腰为中心，双腿站立不动，顺时针和逆时针扭转腰部，双手可以抱着头部或者是卡在腰部，左右或右左依次进行50次；或者是坐在床上，双腿绷直，然后身体向左移动再向右移动，这样左右或右左扭动各50次，直到腰部发出很热的感觉为止。

仰卧起坐

仰卧起坐的做法有很多种，不过都能够起到快速瘦腰的效果。双手抱头，双腿屈起，然后双手抱着头抬起上身，头与膝关节接触为一个完整的动作，可以一次练50个，一天多练几次。或者是双手抱头，单腿屈起，然后双手抱着头，先以其中一个腿等膝关节接触，然后恢复，再与另一个腿的膝关节接触，这样为一个完整的动作，大家可以根据自己的喜爱特征来选择做仰卧起坐的方法。

捡豆子

要想快速的瘦掉肚子上的赘肉，也可以通过捡豆子的方式来进行，盛一碗豆子，然后把豆子撒在地上，接下来自己弯下腰去，一个豆子一个豆子的捡起来，直到把所有的豆子都捡到碗里边为止，在捡的过程中一个一个的捡，这样可以增加弯腰的次数，进而导致腰部训练的次数增加，消耗的卡路里也会大大增加，肚子上的赘肉就能够快速的被消耗掉。

以上这三种方法不会消耗大家太多的体力，所以，对于产后身体刚刚恢复的女性朋友来说，是减肚子的最佳选择方法，因为运动量过大，会对身体元气还没有恢复好的朋友带来一定的影响，不过日常生活中的饮食也要注意，最好不要吃一些甜食和油腻的食物，保证营养均衡。