痛风患者：除了吃药，要“管住嘴、多喝水、迈开腿”。痛风或血尿酸偏高的人，确实应该适当运动，体育活动能够有效降低高尿酸血症患者的死亡率，一般来讲，与正常人相比，高尿酸血症病人的寿命要少1-4年，而经常运动的高尿酸血症患者可以延长寿命4-6年。
除了长寿，经常适当运动，可以降低痛风病人的发病率。于是，市面上有种说法：汗液含有尿酸，所以运动出汗可以达到排酸降酸的目的，因此痛风病人得经常蒸桑拿。
蒸桑拿排尿酸吗?
据研究表明：喝啤酒、蒸桑拿、喝完啤酒再蒸桑拿三种情况体内嘌呤和尿酸浓度以及尿酸排泄的情况。
结果发现：
桑拿后，人体血液中嘌呤含量降低，尿酸浓度升高，同时，还发现体内尿酸排泄的数量也降低了。所以说，蒸桑拿不能够达到降酸的目的，那么，尿酸能不能通过汗液排泄呢?
尿酸是否可以通过汗液排泄?
炎热环境剧烈运动一小时后，汗水尿酸的浓度为24.5微摩尔/升，只占血清尿酸含量的6.3%。...汗水中的尿酸浓度很低，在人体尿酸总排泄量占到微不足道的分量。
没概念?就算你出5升汗，够多了吧，也就排泄5*24.5=122.4μmol的尿酸，咱们每天通过尿液能排泄多少尿酸?每天尿液正常排泄尿酸1200～4500μmol，是汗液排尿酸的几十倍!你得每天排50升汗，才能达到这水平。
痛风病人运动后得补水!
炎热环境剧烈运动一小时后，汗水尿酸的浓度为24.5微摩尔/升，只占血清尿酸含量的6.3%。...汗水中的尿酸浓度很低，在人体尿酸总排泄量占到微不足道的分量。
没概念?就算你出5升汗，够多了吧，也就排泄5*24.5=122.4μmol的尿酸，咱们每天通过尿液能排泄多少尿酸?每天尿液正常排泄尿酸1200～4500μmol，是汗液排尿酸的几十倍!你得每天排50升汗，才能达到这水平。
痛风病人运动后得补水!
剧烈运动大量出汗后，尿液尿酸排泄降低，导致血尿酸降低，建议剧烈运动的痛风病人喝足够的水，以防止脱水，并保持充足的尿量。如果出汗很多，建议喝含纳的运动饮料。
得出以下结论：
1)通过蒸桑拿或者剧烈运动出汗都达不到降酸的目的。
2)痛风病人应该适当运动，但是不鼓励剧烈运动。