许多孕妈妈在辛苦的十月怀胎后,终于产下了健康可爱的宝宝。与此同时,肚子上的赘肉比产前多出不少,成了名副其实的小腹婆。产后肚子上的肥肉成为各位新妈妈较为头疼的问题,因为这不仅影响了美观,喜欢的衣服也穿不了了。那么,产后应该如何收肚子呢?
产后收肚子的方法一,食用健康的食品
产后宜食用发酵的奶制品和新鲜的蔬果。这是因为发酵的奶制有助于食物消化,而新鲜的蔬果有助于排出宿便和毒素,利于新妈妈的健康,也可以防止营养过剩。少喝碳酸饮料,少嚼口香糖,这些食物不利于肠胃吸收,且对人体有害。
产后收肚子的方法二,收腹带
如果是顺产,当天就可以使用收腹带,若是刨妇产,则要过一个星期才可以使用收腹带。用纱布做的收腹带透气性比较好,同时又可以帮助产妇收紧产后松弛的腹部。当然,收腹带不宜过紧,这样会使身体器官受到挤压。
产后收肚子的方法三,控制饮食
控制饮食并不是节食,少吃多餐,不要让自己饿着。特别是睡前,新陈代谢比较慢,这时候如果吃的太多,食物很难消化,堆积在体内,久而久之形成了脂肪。因此,产后要特别注意不要在睡前吃太多食物。
产后收肚子方法四,散步减肥
在孕期,产妇最佳的运动方式是散步。在产后,散步仍然不失为一种最佳的运动方式。一方面散步的运动形式比较温和,适用于产后减肥,还可以缓解骨盆前倾。在跑步的时候,可以给轻抚肚子,休息时提臀收腹,挺拔身姿,促进肠道消化。
以上就是产后收肚子的方法,孕妇生产以后,减肥应该要尽早。但由于产后某些器官还未完全恢复,因此要采取温和的方式,切勿剧烈运动。此外,产后收肚子可以采取多种方法结合的方式,将它们付诸实践,并持之以恒,就会出现令你满意的效果。