一些男性朋友在日常生活中，因为各种原因，导致肾功能并不是特别的好，一旦肾功能出现异常，那么性生活方面必定过得不会特别的和谐。性生活的不和谐，会影响夫妻之间的关系。因此，对于有这种困扰的男性朋友来说，常吃下面这几种食物就能达到非常不错的壮阳补肾的效果。
一、山药
山药是出了名的补肺健脾，而除了这一种常见的作用以外，山药还具有非常强大的益肾填精的作用，早在我国古代的时候，李时珍就曾经指出来说山药在益肾填精方面的作用非常的突出。所以由此可见山药的功效到底有多好，经常的做法就是将山药跟木耳一起清炒，能够起到很好的壮阳和清毒的效果。
二、鸡蛋
鸡蛋可以说全身都是宝，男性为什么要多吃鸡蛋呢?就是因为鸡蛋里面还有特别多的蛋白质以及卵磷脂，而在男性的精液中，其主要成分含量也是蛋白质，因此多吃鸡蛋能够起到很好的改善性功能的目的。
三、虾
吃虾可以帮助男人壮阳，这是大多数人都知道的，虾，能够帮助补肾，同时排毒。这是因为在这种食物里面，含有特别多的蛋白质，以及各种矿物质和维生素，不仅能够帮助壮阳，还能够帮助改善骨质。而且在虾肉的提取物里面，还含有一种具有增强免疫力的物质，对男性的健康非常的有好处。
补肾的食物还有很多，比如说我们经常都在吃的韭菜，男人吃韭菜，就好像女人吃豆类一样，其重要性不言而喻。韭菜壮阳的功效特别好，除了直接服用韭菜叶子以外，还可以将韭菜籽儿拿来打磨成粉，然后每天适量的服用。
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