产后抑郁吃什么 四方面营养不可忽视

产后抑郁吃什么？很多患了产后抑郁症的女性都很想了解产后抑郁吃什么好，本文就来详细介绍下产后抑郁吃什么好。其实，营养均衡才能心情舒畅。产后抑郁症的饮食主要要注意以高蛋白高纤维高热能为主、补充足量的水分、辛辣腌熏食物忌过量、阴阳调和。

产后抑郁吃什么好呢？

法国专家最近指出，缺乏营养和患抑郁症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了。当人们缺乏营养时，大脑就不能获得某些微量元素，从而导致缺乏神经传递素就很容易导致抑郁症。专家建议有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做体检，防止人们进入营养缺乏—抑郁—营养更缺乏—更抑郁的恶性循环；医生在给抑郁症患者治疗时，应注意不能忽视营养方面的作用。

产后抑郁症吃什么好1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

产后抑郁症吃什么好2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

产后抑郁症吃什么好3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

产后抑郁症吃什么好4、阴阳调和：防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础；另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。