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吃增肌粉不锻炼会怎样 增肌粉的正确食用方法

发布于:2020-06-27 12:16:42发布者:天晴网友

向异性展示自己手臂健硕的肌肉,是男性朋友们表现魅力的法宝,因此服用增肌粉的人变得越来越多,有的人觉得锻炼非常的辛苦,试图通过服用这种保健品就能长出让自己满意的肌肉,那么吃增肌粉不锻炼会产生怎样的效果呢?

1.吃增肌粉不锻炼会怎样

我们都知道,要像练就一身肌肉,是能量、蛋白质和营养素三者共同决定的,这三种元素缺一不可,虽然增肌粉是一种非常好的蛋白质补充剂,但是单一的靠补充这种营养剂,而一点努力都不付出的话,是无法达到长出肌肉的目的的,因此增肌粉含有非常高的热量,如果人们在食用它的同时,没有配合适量的运动来分解这些热量的话,反而会造成发胖。

所以服用增肌粉一定要配合运动,以康比特乳清蛋白增肌粉为例,天晴健康网(注:不卖东西)跟踪5000名消费者的服用效果,在锻炼后半个小时内服用,其中94%认为有效果,其中80%的人在服用1个月左右增肌2kg左右,其中少部分人有增肌4kg左右,查看其口碑。

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2.增肌粉的正确食用方法

健身的人都知道,在我们刚开始锻炼的时候,比较容易长出肌肉,但是随着时间的延长,肌肉的生成非常的缓慢,因此这个时候就需要增肌粉的帮助,服用这种保健品的正确时间应该在锻炼后30分钟左右。

3.服用增肌粉的注意事项

增肌粉的有效成分是蛋白质,当蛋白质处于高温条件下的时候,它的营养成分会发生变化,因此当我们在冲泡这种保健品的时候,一定不能用滚烫的开水,而是用温开水,而且在用量上也要特别的注意千万不能过量,因为身体无法完全吸收过多的营养成分,不但造成浪费,还会影响害身体健康。

增肌粉只有在配合锻炼的同时,才能达到长出一身好肌肉的效果,因此千万不要有走捷径的思想,而且增肌粉并不是特效药,不能让肌肉在很短的时间内生长出来,因此在食用这种保健品的时候,要戒骄戒躁,一步一个脚印,那样才能达到理想的效果。

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