产后怎么瘦肚子 这样做让你小腹平坦

生完孩子以后很多女性朋友都会为自己肚子上的赘肉发愁，因为她们都希望自己的身材能够恢复到生孩子以前，但是，产后怎么瘦肚子呢？小编得知，如果希望产后瘦肚子的话，可以从五个方面着手，只要坚持从这五个方面着手，拥有平坦小腹将不会只是梦而已，一起来看这五个方面分别是怎样的。

第一、早上空腹喝水

出现便秘的一个非常重要的原因就是身体当中的水分不足，人体的肠道食物残渣水分会不断被吸收，这样就会让大肠的蠕动变得比较慢，而如果选择在早上起床的时候喝一杯水，那么，就可以在很大程度上帮助消除便秘问题。

第二、饭后靠墙站

在晚饭后半个小时让自己的身体贴紧墙壁，让臀部夹紧，让后面不稳尽可能都贴着墙面，刚开始可以夹纸片，以纸片不会掉下来为准，在几分钟以后可能会觉得非常累，但是一定要坚持十五分钟，因为这种方法不仅能够瘦肚子和瘦腰，还有瘦大腿等等效果呢。

第三、缩腹走路

在平时走路或者站立的时候要用力缩腹，然后搭配上腹式呼吸，让自己小腹的肌肉能够变得比较紧实，在吸气和呼气的时候一定要注意，吸气时候肚皮要胀，而呼气的时候就要缩紧肚皮。

第四、捡豆子

每天往地下倒两百粒左右的黄豆，然后弯腰去捡，注意在捡的时候不能够弯腿，而且要一粒一粒的捡起来放在桌子上的盆子里，坚持这个运动两三个月也能够让你的肚子顺利瘦下来。

第五、站立扭腰

这个运动可以选择中午或者晚上来做，如果在看电视的话，也可以利用广告的时候来做，在起身站立的时候要注意挺胸收腹，然后往左右两边来扭腰，坚持做一百次，就能够让你腹部的赘肉被甩掉。

产后怎么瘦肚子？其实，产后瘦肚子的方法是非常简单的，如果你希望自己在生完孩子以后能够快速瘦下来，那么，不妨尝试通过上面的五个运动来让自己瘦肚子，不过，在选择其中一个运动以后一定要记得坚持一段时间，只有这样才能够保证你的瘦肚子成效较好。