当前位置:网站首页> 健康>正文

产后肚子松弛怎么办 三种方法让肚子快速紧致起来

发布于:2020-06-05 09:14:32发布者:天晴网友

家庭因为有了宝宝而变得更加幸福和美满,在每一个人脸上都洋溢着幸福的笑容的时候,准妈妈们却变得愁眉苦脸,因为生过孩子之后肚子变得赘肉很多,而且肚子也变得很松弛,以前性感合身的衣服再也穿不上了,下面就给大家介绍三种能够让肚子快速紧致起来的方法,来解决妈妈们的苦恼。

旋转身体

首先平躺在地上,调整好气息,然后双手抱着头部,上身慢慢的离开地面,然后身体向左旋转再旋转的同时,双腿向上屈膝,而左手的胳膊肘和右腿的膝关节相接触,然后再变换方向身体向右旋转,右胳膊肘与左腿的膝关节向接触,这项完成一个完整的动作,这个旋转身体的动作坚持5到10分钟,一天坚持5到10次,肚子上的赘肉就会被消耗掉,整个肚子就会显得更加紧致平坦。

仰卧起坐

首先,身体平躺在地面上,然后调整好自己的气息,双手抱住头部,双腿自然弯曲,身体慢慢的离开地面而胳膊肘与膝关节相接触,然后身体再慢慢的回到地面上,这样就完成了一个动作,仰卧起坐不要做得过猛,否则会对自己的腰部有一定的影响,这个动作坚持五分钟左右,一天坚持5到10次,会消耗到肚子上大量的卡路里。

单脚打圈

首先将身体平躺在地面上,面部朝向上面,把手掌放在地面上,然后慢慢的抬起右脚将右脚向一侧慢慢的旋转,并且打圈,而在整个运动的过程中,一定要调整好自己的气息,肚子要保持收紧的状态,臀部与地面要一直保持接触的状态,脚部顺时针旋转十圈,然后再逆时针旋转十圈,然后再换另一个脚,重复上面的动作。

产后肚子变得松弛,与怀孕有着很大的关系,所以,产后要想让肚子变得不太松弛,我们就要使用以上三种方法,这三种方法既不会消耗大家太多的体力,而且在瘦肚子上所起到的效果还很显著,同时,建议大家在饮食上要禁止吃一些甜食和油腻的食物。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 产后三个月可以减肥吗 分享它的减肥方法及注意事项

    现在有很多的产后妈妈都在懊恼,以前不该在怀孕期减少的时候吃太多的营养品。导致现在生了宝宝之后,体重一直没有下降。那么有的产后妈妈就问了,我可不可以减肥呀。现在我的

  • 产后三年肚子大怎样减肥 教你产后减肥方法

    许多的女性朋友们一旦生完了孩子,大部分都是会出现发胖的现象了,但是人一旦发胖就会变得难看了,女性朋友们也是非常的讨厌肥胖的,尤其是产后的年轻妈妈们更是不能忍受发胖

  • 产后掉头发一般掉多久 解析脱发的四大方法

    很多孕妇在生过宝宝之后,可能会出现掉头发的情况,这是因为使人体在生过宝宝之后会出现新陈代谢异常的情况,在营养跟不上的情况之下,头发就会稍微掉的多一些,所以产妇在产

  • 产后如何母乳喂养 必知5大注意事项

    新妈妈们为了宝宝的健康,几乎都选择母乳喂养,那自然就要了解母乳喂养的知识。下面,小编就能带你看看产后须知的母乳喂养注意事项。 1、一定要给宝宝喂初乳 初乳是指分娩后

  • 产后乳房萎缩怎么办 不要再误解母乳喂养

    母乳妈妈都有同一个心塞事,就是哺乳后发现自己的乳房变形了,有的下垂严重,有的变小许多,而有的则是一边大一边小,这些变化真的都是哺乳引起的吗? 生孩子前,提到乳房问题

  • 产后肚子大怎么减 六大方法改善产后大肚腩

    每一个女性朋友其实都是爱美的,但是女性朋友在怀孕的过程中,为了让宝宝能够获得充足的营养物质,因此就会选择不停的补充营养,此时就会导致自己的身材出现相应的变化,很多

文章评论