对于产妇来说,生冷的食物是绝对禁止食用的,但是水果却是例外。在水果当中含有非常丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分坐月子期间适当吃些水果,可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳。
五种滋补水果不能少
对于绝大多数人来说,任何水果都是可以食用的,但是因为每个人的体质不同,可以吃的水果也有一定的区别。从中医角度来看,每个产妇的体质不太一样,有热性体质者,也有寒性体质者。不过有些水果适合各种不同体质的人,在这里,小编为新妈咪们介绍坐月子期间必不可少的5种滋补水果,具体如下:
苹果
苹果是我们生活中常见的一种的水果,但是其中的营养却是非常的丰富的,其中所含有的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,具有生津、解暑、开胃的功效,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
木瓜
产妇吃什么水果好呢?选择木瓜也非常的不错。女性食用木瓜本身就具有丰胸的效果,它还具有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。
山楂
山楂在孕前是不宜食用的,但是对产妇来说却是一种非常不错的水果。在山楂当中含有非常丰富的碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠,能够生津止渴、散淤活血,帮助恶露排除,减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
红枣
女性朋友对红枣应该是非常的熟悉了,其中含有丰富而全面的维生素物质,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉
香蕉也是我们生活中极其常见的一种水果,现在是四季都可以吃得到。在香蕉中含有很丰富的纤维素和铁质,新妈咪产后食用香蕉,通便补血,心情舒畅安静,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
产妇吃什么水果好呢?小编介绍的以上五种是最适合新妈妈们的水果。产妇可以根据自己喜好选择水果,除了上面的这些水果当然还有其他水果可以吃,比如桃子、草莓、葡萄等等,每天多吃些水果对产妇有益,对婴儿也有益。