便秘吃什么水果 便秘吃这些水果好

现在的生活压力很大，很多人为了生活为了家庭，在饮食上面上常常是将就着来，所以导致便秘时常发生。这给不少的人带来困扰与痛苦。什么便秘，在通常的说法中就是一个人的大便时间超过2天一次的时候就可以认为是便秘了，便秘会给人带来许多的并发痛苦。我们都知道便秘很多是我们的饮食习惯没有注意好导致的，那便秘吃什么水果好呢?下面小编给大家介绍几种水果。

香蕉

香蕉是我们非常熟悉的水果，这种水果有利我们的肠道蠕动，因为香蕉里面富含有大量的水分和膳食纤维，这些能润滑肠道并能促进肠道分泌一些物质使得大便变软。当然正常的人不建议多太多的香蕉，这可能会导致拉子。

猕猴桃

现在猕猴桃在超市就嫩能买到了，这种锅中甜中带算很是可口，它里面富含有许多的膳食纤维以及蛋白质分解酶，这些对于我们的肠道非常的有益，它能把肠道中的一些陈年老便给清理干净，这对预防便秘也非常有效果。

梨子

梨子的水分非常的多，同时里面的膳食纤维以及维生素也是非常的丰富，这些不但能积极预防便秘，并且对于肠道的一些病变也有很好的预防效果。

火龙果

火龙果是对中老年非常有用的一种水果，因为它对三高有很好的辅助治疗控制的效果，淡然它也非常的适合便秘的人吃，它能很好的润滑肠道，缓解便秘。

核桃

核桃有润肠道的效果，这是在医书上就有记载的，在有便秘的时候可以吃上及格核桃，当然做好还喝上一些水，这样效果更加的好，能很快缓解便秘。

以上给大家介绍了几种便秘可以多吃的水果。其实一般来讲富含水分、膳食纤维多、维生素多的水果蔬菜都适合便秘的人吃的。不过话说回来，我们最好是预防为好，生活中多吃水果蔬菜以及过喝水运动能极大的减少便秘的发生。