当前位置:网站首页> 健康>正文

春燥吃什么 盘点4种清热降火的食物

发布于:2020-06-06 09:28:34发布者:天晴网友

那吃什么可以预防春燥呢?春季多吃以下4种降火食物可避免春燥烦恼!

一、寒性果蔬清热解毒

既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果去火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

二、水和蜂蜜化燥必备

春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。

三、水分够蔬果足

春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。所以,早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”,保持肌肤滋润。

四、规律饮食去火润燥

春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。特别向大家推荐一款板栗冰糖粥,好吃又润燥的春天美食哦。取板栗仁50克和粳米100克,将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,加入适量冰糖调味即可。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 不排卵的原因有哪些 不排卵我跟你什么仇什么怨

    不排卵的原因:特纳综合征与单纯性腺发育不全染色体异常性疾病,均以原发性闭经为主要临床表现,促性腺激素升高,雌激素降低。可采用他人赠送的卵子通过体外授精胚胎移植技术获

  • 补叶酸吃什么药物 盘点补充叶酸常见的3类药物

    女性在怀孕期间需要大量的补充叶酸,其实叶酸是必需的营养物质,能够有效的防止胎儿出现畸形等症状,专家提醒广大朋友们在孕前的三个月就需要提前补充一些叶酸,补叶酸吃什么

  • 吃水果的禁忌有哪些 盘点食用水果七大禁忌

    多人都抵挡不住水果的诱惑,但吃归吃,一些水果食用宜忌还是需要懂得的。以下20种吃水果的注意禁忌:橘子吃过多全身会发黄、水果不宜榨汁喝、吃不熟的香蕉会导致便秘加重……

  • 吃什么东西可以降血糖 六种降糖蔬菜不可错过

    随着生活水平的提高,血糖高和糖尿病患者越来越多,血糖长期控制不稳定容易引起慢性并发症。因此吃什么食物能降血糖是大家非常关注的话题,那么,到底平常吃些什么东西可以降

  • 春季女性补血吃什么 中医推荐6款补血食疗方

    春季女性补血,女性补血吃什么呢?补血的食疗方法有哪些呢?下面就来了解一下春季女性补血的食疗方。 中医补血方1、 龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效

  • 吃什么能有效降血压

    高血压对人体健康造成很大的影响,降血压不可盲目的依赖药物,应该注意健康的饮食,吃什么能有效降血压?1、芹菜大家都知道,它含有蛋白质,多种维生素和矿物质,它有降压降脂

文章评论