吃什么补黑色素最快 补充黑色素最快的方法就是食疗

众所周知，黑色素缺乏是白斑病并发的一个主要原因，可是有些情况下，我们人体的黑色素确实过少，那么这时我们该怎么办呢?其实最好的方式就是通过饮食来达到治疗的效果，那么黑色素太少，吃什么最好呢?今天我们就一起来了解一下吧。

补充黑色素可以吃黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪，蛋白质，糖类和维生素，可以有效的加快白斑病患者体内的黑色素代谢，促进黑色素的再生，还可以达到预防白斑患者贫血，消除血管胆固醇，活化及脑细胞的效果，常吃黑芝麻还可以预防和治疗，胆结石，同时还有健脑益智，延年益寿的效果，最想要补充黑色素的，每天都可以吃一些黑芝麻。

补充黑色素可以吃黑木耳

在中医里面，黑木耳具有清肺益气，滋补强身，活血益肺的效果，黑木耳能补血，就有较强的吸附力，能够有效的清洁肠胃，而且还含有和杀卵，磷酸等成分，具有健美，延缓衰老，美容，补充白斑患者体内黑色素的效果。不过现在市面上的黑木耳有很多都是染色的，因此在购买的时候一定要买一些正规的产品。

补充黑色素可以吃黑豆

黑豆一直以来都被认为是补肾的佳品，具有暖肠胃，利水解毒，明目活血，补肾强身等多种功效，也是滋润肌肤，黑发祛白的佳品，同时，黑色素缺乏的患者也可以多吃黑豆来达到补充黑色素的效果。

当然，除了以上说到的这三种食物之外，我们在平时还可以多吃一些黑米，黑枣，紫菜，赤小豆，核桃

花生，葡萄干，松子，榛子，葵花籽，板栗等，总而言之，可以适当的多吃一些坚果类或者是黑色的食品，都可以达到快速补充黑色素的效果。