当前位置:网站首页> 健康>正文

吃什么可以减肥 分享黄瓜鸡蛋减肥法

发布于:2020-06-06 18:34:32发布者:天晴网友

黄瓜鸡蛋减肥法:就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。

到底黄瓜和鸡蛋有什么神奇功效呢?

黄瓜:现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

鸡蛋:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

在鸡蛋和黄瓜的强强联手之下,脂肪自然无处可逃了!别看黄瓜和鸡蛋这么简单的食材,其实也可以搭配出新花样哦,丰富你的味觉的同时,帮助你减肥瘦身。

1、黄瓜鸡蛋煲

食材:

黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)

做法:

1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中

2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用

3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片

4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋

5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.

6,盛出装在碗中就可以吃拉.

2、鸡蛋黄瓜饼

食材:

黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许,水少许。

做法

1、黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。

2、油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

3、鸡蛋黄瓜色拉

食材:

黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。

事先准备:

1、鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。

2、黄瓜切成段。

做法:

1、蛋白内加入适量色拉酱。

2、加入少许盐。

3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

4、蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状。

5、黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。

6、裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。

4、黄瓜鸡蛋卷

食材:

面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。

做法

1、面粉最好过筛一下倒入容器中;

2、加入适量的水搅拌成面糊;

3、电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油;

4、倒入适量的面粉;

5、用电饼铛送的铲子摊平;

6、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点;

7、鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 吃芥菜的好处有哪些 是什么原因让你爱上芥菜

    随着生活水平的不断提高,我们不再是只考虑一日三餐的温饱问题,而是更注重养身。那这养身要吃什么呢?小编的妈妈就常说芥菜好处多多,应该多吃!那这芥菜到底有什么好处呢?现在

  • 吃什么促进乳房发育 女生乳房发育需经历这几个过程

    乳房是女人美丽的象征,是女人的自信与骄傲,因此女人多了解乳房发育的知识有助保健乳房。以下为大家介绍了女生乳房发育的过程及有助促进乳房发育的食物,大家不妨都来看一看

  • 吃大蒜口臭怎么办 三招让你远离口臭烦恼

    大蒜作为我们生活中常见的调味产品,炒菜时都会放一些,但是吃过大蒜后的感觉让很多人对大蒜望而却步。因为吃了大蒜后口中的异味让人特别尴尬,不知道大家有没有那种感觉,反

  • 巢之安大麦若叶酵素青汁有什么用处

    女性朋友在了解减肥产品的时候都有听说过巢之安大麦若叶酵素青汁,有人说,不少人反馈这款产品其实很不错,但是,自己对它的用处不是特别清楚,所以,想要知道巢之安大麦若叶

  • 吃什么能缓解疲劳 四类食物帮你赶走疲劳

    生活压力太大必然会让人忙的心力交瘁,特别是对于那些工作量大,长期从事体力或者脑力的劳动者来说,时常会出现身体疲劳的现象。对于疲劳现象的发生,通过科学合理的饮食可以

  • 唇膏吃到嘴里有害吗 爱美的你须知事项

    随着现代人对美的追求越来越高越来越普遍,化妆品已经成为不可或缺的一部分,唇膏就是常用的化妆品之一。很多人习惯每天都涂上一层唇膏,让自己显得更加美丽,在吃东西的时候

文章评论