当前位置:网站首页> 健康>正文

春季如何养肝护肝 老中医传授六个护肝秘方

发布于:2020-06-16 13:03:29发布者:天晴网友

如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。

护肝秘方一:多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二:用中药护肝

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三:喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

护肝秘方四:心情开朗

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

护肝秘方五:注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方六:保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

春季养肝多按摩三个穴位

1、大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

2、行间穴

“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

3、太冲穴

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

“太冲穴”很好找,在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴,按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 春季上火吃什么来调理 推荐六种清火食物

    春季是万物生长的季节,同时也是身体容易上火的季节,那么春天为什么容易上火呢?下面为您介绍。 春季更易上火 春天容易上火,很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关,但有专家

  • 春季喝蜂蜜有什么用 须知春季蜂蜜是最好的养生品

    人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节,中医理论认为风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干、口渴;咳嗽;便秘,有些体质虚弱的人还可能感染病毒,发生肝

  • 不排卵的症状有哪些 教你如何知道自己不排卵

    女性规律排卵是身体健康的标志,这也是女性孕育的必备条件。如果女性朋友出现不排卵的情况,就得需要注意观察,做好及时治疗的工作了。女性不排卵可以从身体的一些变化中观察

  • 春季应该如何养生 遵循养阳防风的原则

    春天,万物复苏的季节,春回大地,春暖花开等词语都表达了春天的美好和活力。春季养生,指的是在春天的时候通过很多的方式来增强体质,这样就能达到延年益寿的效果,养生二字

  • 常坐办公室如何减肥 教你2招方便有效

    上班族久坐不起并长时间保持一个姿势,长久以往,会导致肥胖、腰椎和颈椎疼痛等问题。所以在公司工作一段时间后就可以起来活动一下。但是办公室的空间是有限的,很多运动都会

  • 藏茵陈泡水喝的副作用 如何健康饮用藏茵陈

    藏茵陈生长在我国的青藏高原地区,性寒味苦,被藏族的广大人民称赞为“名贵八大藏药之一”因为藏茵陈对土壤,温度,环境的要求不高, 所以被中原跟南方的人们广为种植,不要小

文章评论