吃了东西变成黄牙，这的确是一件很可怕的事情，而到底如何避免这样的情况发生呢，先要了解的就是到底吃什么食物容易黄牙，在生活里要注重进食量与时间，就可以有效的达到防范的目的。小心下面六种食物，避免造成黄牙，就会有很好的效果。
1、咖啡
咖啡的深色色素，对牙齿的变色有着很直接的影响，所以喜欢喝咖啡的朋友，容易出现牙黄黄的问题，要说它很好喝，也要是适量，还要及时漱口清理，就会有很好的效果。
2、酱油
很多北京的菜系，都会加大是指酱油，可是酱油的颜色，对牙齿变色也有直接的影响，清淡原色的食材，做出更加美味，少用酱油，可避免牙齿发黄，这一点养成好的做菜习惯就可以了。
3、番茄酱
番茄酱作为一种高度酸性的蔬果类配餐食品，很多西餐美食中非常多用，可是它的色素对牙齿的伤害很重，不要多吃，更要注间牙齿上的残留，否则牙齿容易变黄，在生活里注意吃完了清洁牙齿就可以预防。
4、红酒
红酒颜色较深，对于经常喝红酒的人，对牙齿的也会有影响，尤其是牙齿变黄变黑，也是一个非常主要的表现，不能多喝。当然有些人喜欢喝红酒美容养生，其实可能喝完之后刷牙就会减少影响。
5、红茶
喝茶可以暖胃，也有非常好的提神功能，可是红茶色素的沉积，对于牙齿也没有什么好处，要想不让牙齿变化，红茶可以喝，要适量，少喝。因为红茶的色素直接影响造成牙齿着色，饮后漱口也是好的预防方法。
6、冰淇淋
美味多色的冰淇淋产品，含有大量的色素，对于牙齿也会有较大伤害，尤其是色素造成牙齿变色，长期喜欢吃这种食物，对牙齿真的没有好处。冰食的美味害处不少，少吃为宜。
六种食物都是我们生活中经常吃的，但是对牙齿却非常不好，那么就不吃了吗，其实也没有必要，一是要少吃，二是是要吃了之后及时刷牙，这样可以在最大程度上，降低和减轻色素对牙的侵蚀，所以也会降低牙黄的几率，牙齿不仅是进食器官，更是形象的器官，所以一定要保护好才行。