吃什么水果对皮肤好 四种水果有助提高皮肤肤质

很多女性朋友都特别在乎自身的外表形象，尤其是自己的皮肤问题，的确，皮肤好可以更有效地提高女性朋友的自信心。尤其是在夏天很多女性朋友穿的比较少，很多女性朋友就采取各种各样的方法进行皮肤保养工作。食疗的方法可以有效地促进皮肤细胞的新陈代谢，那么不知道吃什么水果对皮肤好呢?

1.猕猴桃

女性朋友应该多吃一些猕猴桃，猕猴桃这种水果中富含了很多的维生素c，可以有效的预防黑色素的沉淀，可以帮助女性朋友达到一个美白护肤的效果。

2.草莓

草莓中所富有的维生素b元素可以有效地促进体内胶原纤维的合成。可以使自身的皮肤变得更加光滑有弹性。可以有效地延缓女性朋友皮肤出现皱纹的时间。

3.苹果

苹果中富含了非常丰富的果胶，可以有效地促进肠道蠕动，可以达到一个相当不错的排毒的效果。同时苹果内富含的果酸，一方面可以有效地促进脂肪的分解，另一方面也可以有效地达到一个美白护肤的功效。

4.胡萝卜

多吃一些胡萝卜也可以有效的补充体内所需要的胡萝卜素，胡萝卜素可以达到延缓皮肤衰老的进程，可以使自身的皮肤充满青春与活力。

以上介绍的四种食物都可以帮助女性朋友达到一个非常不错的养颜护肤的功效，女性朋友尽量要减少化妆品的使用，化妆品在一方面可以有效提高自身外表的同时，也可能会对于自身的皮肤产生一定的刺激性伤害。食疗的方法可以帮助自身在领略美味的同时就可以达到一个保养皮肤的效果。