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吃多了怎么快速消化 三种方法促进胃部消化

发布于:2020-06-12 15:28:45发布者:天晴网友

吃是我们生活中是必不可少的事情!相信每个人都遇到过吃多了的情况,吃的过多,肚子非常的难受,胃部胀胀的还是小事儿,甚至很多人还会出现胃部疼痛的情况。所以当面对吃多了的情况时,该怎么做才能促进胃部快速消化呢?

1.吃一些助消化的药或食物

吃药助消化是最常见的方法,我们也可以在药店中找到这些药,比如说健胃消食片、乳酸菌素散、元和正胃片等等。除了吃药之外,也可以吃一些助消化的食物,比如说山楂、苹果等,不过有时候吃太多了,这些食物也吃不下去了。

2.喝一些助消化的饮料

吃太多之后是不能够喝水的,可是我们可以喝一些酸奶或者柠檬水来促进消化,因为它们都含有酸性,能够促进胃酸的分泌,从而加快食物的消化。除了酸奶和柠檬水之外,也可以喝咖啡和绿茶,因为绿茶和咖啡能够促进肠道兴奋,而加快消化。

3.做一些助消化的运动

当然并不是指剧烈运动,而是轻微的运动,比如说散步,“饭后百步走,活到99”应该是大家耳熟能详的一句谚语了吧,散步能够加速血液循环,加强肠胃蠕动。除了散步之外,我们也可以轻柔自己的胃部,这也能帮助胃部蠕动,排出体内随食物进入的多余气体。

以上三种就是主要促进消化的方法,当然,如果想图方便,也可以饿上一顿。可能有一些人觉得时间还是比较长,要等上一段时间,可是要相信我们的胃需要进行运作消化的,不可能吃了某些东西或者稍作运动就立马能把食物给消化好,所以必须要有一个消化的过程。

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