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产后催奶食谱大全

发布于:2020-06-06 09:31:48发布者:天晴网友

今天又是一大波催奶食谱来袭,产后催奶食谱推荐,小编今天介绍的都是效果非常好的催奶食谱。可能大家在网上一搜,随便都能找到很多种,但是效果呢?那些催奶食谱的效果估计就是见仁见智了,小编推荐的催奶食谱是大部分妈妈反馈真的有效的哦,下面就让我们一起去看看吧。

产后催奶的时间

一、产后催奶的最佳时间

产后半小时让宝宝吸吮乳头,不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

二、产后三天在喝催奶汤

过早的喝催奶汤,会使奶汁下来过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈奶管堵塞而出现奶房胀痛。过晚喝催奶汤又会使奶汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌奶量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催奶汤。

三、产后催奶的好处

1、美容养颜

使用内在负压养生仪,能对胸部经络进行有效疏通,排除血液中的毒素,气血循环通畅,使得养分能顺利送达身体各部,容光焕发。

2、疏通淋巴,消除副乳

内在负压养生仪能让胸部得到充足的运动,负压吸放,带动胸部肌肉群收缩,改善副乳情况。

3、改善预防乳腺疾病

通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动,促使血液循环(调节气血),通过振动将肿块变软变小(软坚散结),促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅,改善和预防女性面临的乳房疾病。

四、产后款催奶食谱

红参蒸鲫鱼

1、红参蒸鲫鱼

原料:活鲫鱼250克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱适量。

做法:将鲫鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中?硪幌隆O喝省⒑觳斡梦滤?匆幌隆;鹜认淳磺衅?将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中;加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐后盖好,上蒸笼煮熟即可;吃时拣去姜、葱、加味精即可。

功效:可开胃、补元气、多用于产妇缺乳。

墨鱼粥

2、墨鱼粥

原料:墨鱼250克,猪脚1双,粳米60克,姜、料酒、盐、味精各适量。

做法:将新鲜的墨鱼洗净切片,猪脚去毛洗净切片;同粳米加水适量,炖至米稠粥,猪脚熟透;再入姜、酒、盐、味精调味。随意服用。

功效:含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,可提高产后泌乳量。

产后催奶食谱推荐,大家是不是发现了小编推荐的催奶食谱做法都很简单呀,虽然做法简单,但是它们的效果可不马虎。之前网上很多食谱的做法非常复杂,还没开始做就被这些食谱的做法绕晕了呢。因此,简单又有效的催奶食谱才是我们的追求哦。

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