春日湿气较重,人们常会感觉气血运行不畅、疲乏、嗜睡。扁豆、芡实、山药等健脾祛湿的中药材与糯米熬煮成粥,既清润可口,又可健脾祛湿困,扁豆芡实粥实为周末的家庭靓粥,且男女老少皆宜。
那么,扁豆芡实粥怎么做?它有哪些功效呢?
1、扁豆芡实粥的做法
(1)主要食材:糯米(100克)扁豆(适量)芡实(适量)山药(适量)辅助佐料、白糖(10克)
(2)过程步骤:a.扁豆洗净;山药去皮洗净,切块;芡实洗净泡发;糯米洗净,浸泡1小时后捞起沥干。
b.锅置火上,注水后,放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。
c.再放入山药,改用小火熬煮至粥成,放入白糖调味即可。
2、扁豆芡实粥的功效
扁豆芡实粥营养价值高,能补中益气也能强壮筋骨,对人类高发的关节疼痛和风湿骨痛都有一定的缓解功效,另外这种粥品还能祛湿利水,能清除人体内的湿毒,也能健脾养胃,能缓解人类的脾胃不和、食欲不振以及消化不良等多种不良症状,对提高人体健康水平有明显的好处。
3、芡实的功效
芡实富含人体所需的营养物质,那么这些营养物质都起到什么作用了呢?下面来了解一下芡实的功效与作用:
(1)芡实的功效:固肾涩精,补脾止泄,利水渗湿。治遗精,淋浊,带下,小便不禁,泄泻,痢疾,着痹。
(2)芡实的作用
a.补中益气,为滋养强壮性食物,和莲子有些相似,但芡实的收敛镇静作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数,梦遗滑精,妇女带多腰酸等。
b.遗精滑精,虚弱小儿遗尿,老年人小便频繁。芡实15克,金樱子12克,菟丝子、车前子各9克,水煎服。小便频数及遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两,共研为末。加蒸枣做成成丸子,如梧子大。每服三十丸,空心服,盐汤送下。此方名“四精丸”。
c.慢性泄泻(包括慢性肠结核,五更泄泻等)>芡实、莲肉、淮山药、白扁豆等分,磨研成细粉,每次30-60克,加白糖蒸熟作点心吃。
d.芡实性味甘涩平,具有固肾涩精、补脾止泄的功效。