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吃什么防止痛经 四款药膳粥谱推荐

发布于:2020-05-28 13:49:14发布者:天晴网友

痛经,是让女性朋友们非常害怕的经期时刻,而每个月总有这么一天的,其实想要缓解痛经也是有一些方法的,接下来就给大家推荐几款可以防止痛经的食物,希望可以帮助到痛经的女性朋友们.大家快来一起了解一下吧!

芹菜牛肉粥

主料:芹菜120克,粳米100克,辅料:牛肉25克

做法:

1.带根芹菜洗净,切末。

2.牛肉洗净蒸熟,切成末。

3.芹菜与粳米一同煮粥。

4.待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。

健康提示:适用于血热型经先期者。

红糖牡丹花粥

材料:粳米100克,牡丹花20克,红糖适量。

做法:

1.将牡丹花花瓣,漂洗干净。

2.将粳米淘洗干净,放入煮锅内,用旺火煮沸后,转用文火煮至粥成,加入牡丹花、红糖,再稍煮一会儿,即可食用。

生姜红糖水

材料:生姜5片、红糖15克。

做法:开水沏服。

健康提示:治痛经很有效。

羊肉粥

原料:羊肉片30克,肉苁蓉10克,大米50克,盐、味精、葱、姜各适量。

制作:将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥,加入盐、味精、葱及姜调味,稍煮后服用。

用法:经前数天开始服用,每天1剂,温热食用。

功效:温补、暖子宫。

主治:适用于虚寒痛经等。

山药粳米粥

原料:山药15克,佛手干10克,粳米50克。

制作:将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

用法:每天1剂,经前数天开始服用,可用至经净。

功效:补脾益胃、行气止痛。

主治:适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。

习惯性痛经是一件非常痛苦的事情,痛经的程度是不一样的,有的女性朋友痛经的程度是比较厉害的,那痛起来真是要人命的,所以有痛经的女性朋友最害怕的就是每个月的这几天,上面介绍的一些食疗方痛经的女性朋友可以试试看。

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