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吃什么排宿便清肠彻底 五种食物轻松清肠排宿便

发布于:2020-06-01 18:42:38发布者:天晴网友

我们每天为了能有充足的能量都会吃很多东西,但是现在人们生活节奏紧张忙碌,还有的消化系统不是很好,这样就会出现便秘的情况,还有的排便量不足,严重危害着人们的健康,吃什么排宿便清肠彻底呢?试试以下几种食物,会让你轻松清肠排宿便。

一、银耳粥

要想排宿便彻底建议您喝银耳粥,但是喝银耳粥是有一些讲究的,最好是当天煮的当天喝,不能前一天煮好了之后第二天再喝,为了能排宿便更彻底建议您熬的时候可以加入一些黑木耳,或者再加入一些枸杞、红枣或者是莲子等等,这简直是清肠排宿便的神器。

二、阴阳水

所谓的阴阳水就是前一天晚上的凉开水以及当天的热开水,按照一比一的比例兑了之后饮用,每天早上起来之后喝上两大杯,大口的喝下去,这样可以促进大肠的蠕动,促进排便。嘴还能加入一些食盐效果会更好。

三、西梅汁

要想排宿便彻底清肠就需要饮用一些富含纤维素的食物,像西梅汁就是非常不错的,不仅含有丰富的纤维素,而且还含有微量元素以及果胶,喝一些西梅汁可以有效促进肠道的蠕动,这样就会起到彻底清肠的效果,有效缓解便秘以及排便量不够的情况。

四、魔芋蜂蜜

我们都知道蜂蜜水具有润肠的作用,如果再加上魔芋效果会更好。我们把魔芋洗干净之后榨成汁,之后再放入锅里面永雄爱火烹饪一下知道成糊状,之后就可以装到容器里面了,这样在喝凉性的蜂蜜进行调制,每天早上起床之后来两勺,就会发现一段时间之后便秘好了,而且排宿便更顺畅了。

五、饭后吃梨

我们要想排宿便清肠更彻底我们可以选择饭后吃梨,我们都知道梨不仅汁多味美,而且香脆可口,这是很多人都非常喜爱的一种水果,而且梨里面含有丰富的维生素,尤其里面的钾元素,对我们的人体细胞以及组织是非常好的,饭后来一个梨,清肠排宿便。

以上就是为您介绍的吃什么排宿便清肠彻底的全部内容,如果您存在排宿便不彻底的情况,可以根据自己的情况选择以上一种,相信总会有一种适合您,日常多喝水,晚上睡觉之后按摩腹部也能起到清肠排宿便的作用。

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