产后瘦身有诀窍 四大绝招教你恢复身材

很多妈妈本来在怀孕之前身材挺好，但十个月的怀孕时间将她们的身材彻底给变了型，于是产后瘦身成了很多妈妈的当务之急。那么都有哪些方法可以帮助妈妈们达到产后瘦身的目的呢?为大家介绍四个方法，希望能够帮助到大家。

方法一：减少盐或者调味品的摄入

在怀孕期间妈妈会因为各种原因而产生比较多的水分，这个时候只有在分娩后水分才会被逐渐排除。所以在坐月子的时候如果减少对盐或者调味品的摄入，能够有效的达到帮助消除水肿的作用。在分娩后的第一周如果做好了，那么之后的减肥就很容易了。

方法二：实施阶段性的食补

分娩以后妈妈们免不得会进食各种补品以达到调养身体的作用，但其实这样毫无节制的摄入会造成营养过剩，那些过剩的营养会停在体内被转变成脂肪。所以在产后应该进行阶段性的食补，做到细嚼慢咽、谢绝零食等。

方法三：使用腹带和及时运动

腹带是专门为了帮助孕妇产后瘦身所被发明出来的，想要瘦身的妈妈在分娩后一定要及时绑腹带，这样除了能够帮助减肥，也能防止内脏下垂和皮肤松弛。除此以外，妈妈们还应该开始进行腹肌收缩等减肥运动。

方法四：亲自哺乳

母乳可以说是对母亲和宝宝都是最好的礼物，宝宝在喝了母乳以后身体会比喝奶粉长大的宝宝健康，对妈妈来说，身体为了给宝宝提供母乳，会将身体内的脂肪一点点消耗以转化成能量。每天身体内产生的母乳都能消耗掉身体500-800卡的热量。

产后瘦身其实也没有想象中的那么困难，重点是大家要掌握好方法，如此才能有效的达到减肥的目的。