雌激素低吃什么食物 推荐四种提升雌激素的食物

相信大家都知道如果女性朋友自身的雌激素比较低，就会给身体带来非常大的福满酷睿，这个时候就必须要选择合适的食物来帮助自己补充雌激素才行，那么，雌激素低吃什么食物呢？小编了解后得知四种食物是不错的选择，一起来看这四种食物分别是什么。

第一、新鲜的蜂王浆

当女性进入到更年期的时候就应该要每天坚持服用10克左右的蜂王浆来帮助自己更好的补充身体所需要的雌激素，因为蜂王浆本身有很不错的保水效果，所以说，你可以在一些比较简单的护肤品里面加入一些蜂王浆来拍打在脸上，帮助补充雌激素和美容养颜，当然，你也可以尝试通过服用它来达到补充雌激素效果。

第二、植物雌激素

在大豆当中含有的天然雌激素当中包含有异黄酮、木酚、植物固醇以及皂素等等物质，这些结合在一起帮助补充雌激素效果会更明显，而且，也会比较柔和一些，不会像直接服用那样会给你的身体带来副作用伤害。

第三、含丰富维生素e食物

生活当中含有丰富维生素e的食物主要有芝麻油、奶油、麦胚油、鱼肝油以及莴苣叶等等，这些食物当中含有的维生素e不仅能够很好的帮助防止皮下脂肪氧化，还能够帮助增强组织细胞自身的活力，让皮肤能够变得比较光滑而且有弹性十足。

第四、当归

当人进入到更年期时候，你可以用当归煎水来服用，每天只要服用十克左右即可，这样可以帮助很好的改善雌激素变少给自己带来的不舒服症状，另外，你也可以用山楂、生姜或者蒲公英来帮助泡茶增加雌激素。

雌激素低吃什么食物？上面的这四种食物都是不错的选择，如果你希望自己可以找到合适的食物来帮助补充人体缺乏的雌激素，那么，不妨试试看上面的这四种食物到底如何，只要你坚持吃，自然也就会少让你受到雌激素含量低等等问题困扰。