随着目前生活节奏的加快,人们的压力也逐渐增大,随之而来就是生活的不规律,导致很多年轻人大量滋生白发。生白发主要是预示着人体机能的不正常,可能是出现了紧张,焦躁,恐慌,等不良的情绪,或者是身体营养失衡,缺少蛋白质和微量元素。所以很多人都想了解吃什么食物可以让白发变成黑发。
1,枸杞
枸杞的营养非常丰富,具有滋阴补肾,生血补气,养肝明目以及润肺生津等功效,可以促进人体的血液循环。枸杞的补肾益精功效是最好的,头发变白与肾气是有很大关系的,所以常食用枸杞,或者用枸杞泡水喝,可以补充肾气,使白发变黑发。
2,黑芝麻
黑芝麻是极佳的食疗保健美容品,具有养肾,润燥,养血,乌发的功效。黑芝麻中含有丰富的生物素,可以增加体内的黑色素,有利于头发的生长,可使白发变黑发。再食用黑芝麻时,一定要用小火炒干,闻到芝麻香味就可以了,可以熬粥或做黑芝麻糊。
3,黑豆
黑豆中含有丰富的蛋白质,微量元素和矿物质,具有滋阴补肾,养肝补血,补虚黑发的功效。常吃黑豆可以增强人体活力,补充人体所需要的锌,铜,镁等微量元素,满足大脑运作的需求,使白发变黑
4,何首乌
提到何首乌,大部分人第一个想到的就是它的黑发功能,何首乌具有补肝益肾,滋阴养血的功效,可治疗心悸,头晕,失眠等症状。调理人体的同时可以使白发变黑。主要是用来泡茶喝,长期坚持饮用。
5,核桃
有很多人都很爱吃核桃,吃法很简单,而且核桃吃起来比较香。核桃具有补肾,培元固本,补脑的功效,富含丰富的脂肪酸,可以使白发变黑。食用核桃时可以带着外层的褐色薄皮,也可以将分心木留下泡水,相辅相成,有利于黑发。
其实人体生白发不仅是饮食上需要注意,同时精神压力,情绪等方面也需要自主调节。如果一直处于压抑的情况下,吃什么东西也还会生白发的,所以需要劳逸结合,饮食和生活同步调节才有利于黑发。