饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。过年过节饭菜丰富，家人团聚，聚会多多，难免会出现吃多、吃撑现象、这种情况就要控食既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
1、甜食吃多了会怎么样
甜食吃的过多，对我们的身体是有害的，首先会影响身体对钙的吸收，过多的糖就直接阻碍钙的吸收能力。而且换回导致出现虫吃牙，蛀牙，牙洞等一些口腔的疾病。当人的身体出现的糖分比较多，不容易排出体外就会导致血糖高，糖尿病的疾病出现。而且汤还会影响我们的胃部，肠胃的不适应，引起胃酸的症状.。过多的吃甜食，也会影响身体对钙的吸收。
2、盐吃多了怎么办
首先，盐吃多了，一定要多喝水，不多喝水，就会觉得口渴，还会出现血压高等各样的疾病。吃的盐多，我们可以在餐后喝一些茶水，可以解渴，比如可以喝一些金银花茶，玫瑰花茶，乌龙茶，普洱茶，绿茶，红茶，都有解渴的好处。但是最好是在吃饭后的半小时之后，才可以喝，这样就不会觉得吃盐过多，导致口干难受。也可以吃一些西瓜，梨来解渴。
3、辣椒吃多了胃疼怎么办
吃辣的过多是会刺激我们的胃肠，所以要少吃一些含有辣行刺激的食物。吃辣导致的胃难受，我们可以多喝一些热水来暖暖胃。这样胃里就会比较舒服一些。也可以在喝水的时候，里面适当的加上一些姜末，加上一些红糖，这样的喝法也有暖胃的效果，也可以用热的水，在我们的胃部暖一暖，然后在使用我们的手心轻轻的按摩胃部，在吃一些健胃消食片，一会就会好了。
4、晚上吃多了怎么办
晚上吃的太多会容易导致发胖的，晚上吃的过饱的话，一定在饭后多运动，可以出去散步，但是最好是在饭后一个小时之后，在进行一些运动。也可以喝一些酸奶，来帮助消化，吃的太多，在晚上就不容易消化。也可以在饭后做一些简单的动作，跳舞，太极等，都是很不错的。在吃的多的情况下，一定不要在吃零食，可以通过喝茶来帮助我们消食。
5、喝多了怎么办
喝酒喝的多就会导致难受，甚至头晕，头疼。所以在喝酒之后，一定要喝一些蜂蜜水，或者是使用香蕉来蘸一些蜂蜜吃，不仅仅可以解酒，而且还可以帮助缓解第二天的疼痛，也可以帮助分解酒精，让胃里不那么难受。也可以喝一些酸奶，酸奶可以保护我们的胃，也让身体吸收到该，对在喝酒后出现的烦恼比较有利。很多人在酒后出现身体发热，肠胃难受，可以使用西瓜汁，也可以用芹菜汁。