吃保健品有用吗 掌握原则想吃就吃

吃保健品有用吗，面对到处都在宣传的保健型产品，到底我们是该吃，还是不该吃，到底吃了是有用，还是没用，这一定要与个性体质联系在一起，保健品不是药，不是食品，所以吃是可以的，但是即不能当成药，也不能当成食物，这样就没有问题。下边盘点一下吃保健品的原则，希望帮得到您。

1、选择保健品原则

保健品要吃可以，但是要结合自己的身体条件与需要来吃，比如身体虚弱症者，选择保健品就要选择提高免疫力的，比如肾虚者选择提升阳气的产品，一定要对症保健，不能乱用。

2、吃保健品要适量

吃保健品只是起到协调身体功能的作用，所以不能把它当作是万能，也不必觉得它可以让你长命百岁，而适量的吃保健品，则是必要的原则。

3、不能当食品吃

保健品有协调身体机能的作用，所以它是可能吃的，有营养保健的功能，但是不能当成食品来吃，有些人迷信保健品，甚至以吃保健品为主，减少食品进食量，这是错误原则。

4、不能当药治病

保健品不是药，所以宣传说对哪些疾病有一定的作用，但是也只能是辅助与协调，所以不能代替药吃，也不能当成药吃，这就是吃保健品非常重要的原则。

5、不能依赖保健品

身体不好，可以适量进补，保健品一般都有一定的基础功能，而有些人过度依赖保健品来改善自己的体质，甚至不运动，这也是不正确的方法，而不能依赖保健品，就是使用保健品的原则。

保健品是一个可以让步吃对人体有一定功能协调作用的产品，因为有很明确的协调身体机能的作用，但是要吃保健品，还是需要讲究点原则，不能乱吃，也不必多吃，适当理性才是关键。