当前位置:网站首页> 健康>正文

常看电脑多眨眼 五大方法缓解眼疲劳

发布于:2020-05-28 12:09:25发布者:天晴网友

一些上班族可能每天在电脑前工作的时间长达七八个小时左右,长时间在电脑前工作对于自身的眼睛会产生很大的刺激性伤害,增加自身出现视疲劳问题的几率。长时间看电脑眨眨眼可以使紧张的睫状肌飞到有效的放松,可以更有效地促进视力功能的。下面我来没大家普及一下缓解视疲劳的方式方法吧。

1.经常眨眼

长期操作电脑经常性的进行眨眼可以有效地减少角膜干燥问题,角膜表面有一层泪膜,经常眨眼可以使自身的眼睛保持平滑及光学特性,还可以达到一个杀菌和预防感染的作用。经常眨眼还可以大大改善自身角膜周围的环境。

2.适当休息

长时间操作电脑一定要适当的进行休息,操作电脑一个小时就需要休息十分钟,可以看看自身电脑前的盆栽,或者是眺望窗外,都可以达到一个很好的缓解视疲劳的效果。千万不要长时间操作电脑不使自身的眼睛放松休息。

3.走动片刻

在电脑室前坐久了也可以起来走动片刻,走动片刻可以使自身的眼睛得到放松,同时也可以大大降低自身出现颈椎病问题的几率,也可以靠在椅子上闭目养神一会,对于自身眼睛都会产生很大的好处。

4.眼保健操

长时间看电脑的上班族朋友日常一定要每天早晚两次进行眼保健操锻炼,可以大大改善自身出现的视疲劳的症状,也可以有效地提高自身的视力,降低自身出现近视问题的几率,缓解眼睛出现的干涩痒的症状。

5.佩戴眼睛

长时间用电脑的朋友们也一定要佩戴一些防紫外线防辐射的眼镜,可以有效的降低电脑辐射对于自身眼睛产生的刺激性伤害。尽量不要选择佩戴隐形眼镜的方法来矫正视力,隐形眼镜会对于自身的角膜产生很大的负面影响。

以上介绍的五个小方法都可以帮助大家达到一个很好的缓解视疲劳的效果,大家在日常一定要注意用眼健康,千万不要长时间用眼,眼睛非常珍贵同时也非常容易受伤,大家一定要保护好自身的眼睛,也可以多吃一些明目的水果。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 吃什么预防男性不育 多吃瓜子类食物有效预防不育

    不孕不育在现在的这个社会还是非常严重的,而且这也是一个非常复杂的疾病,而且它的成因也是非常多的,有先天因素和后天因素。从健康饮食的角度分析,男人饮食是否健康,也会

  • 茶叶中的茶多酚含量多少 剖析不同茶叶中含有的茶多酚

    相信大家都知道大部分的茶叶里面都含有茶多酚,茶多酚对人体会有一定的保健效果,也能够达到抗氧化的作用,但是很多人都并不了解茶叶中的茶多酚含量多少呢?下面内容将为大家

  • 产后痔疮吃什么调理

    痔疮是让很多人比较头疼的事情,而且还让人难以启齿。由于孕妇在怀孕期间各种因素的影响,以及分娩时用力过度的原因,容易出现产后痔疮。产后痔疮除了要在生活上注意外,饮食

  • 初心果多少钱 详解初心果价格

    初心果是一种效果相当不错的减肥产品,不需要节食也不需要拉肚子,就能帮助你健康有效的减肥。关于该产品一直以来在价格方面都有很大的争议,那么该产品究竟真实价格是如何的

  • 春季养生要注意什么 春季饮食应多甘少酸补脾胃

    “春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甘味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。…… 春季饮食应多甘少酸补脾胃:

  • 吃什么预防乳腺癌 8种食物不可少

    很多女性一直害怕自己会得乳腺癌,纷纷咨询该吃什么预防。其实,疾病这种东西,关键在于自己的免疫能力,以及平时的生活习惯。如果在生活中注意饮食,加强预防,那么肯定可以

文章评论