【孕妇补钙】孕妇吃什么钙片好

孕期的女性对钙的需求量非常高，因此大多需要额外补钙。孕妇补钙一般是钙片结合补钙食物。那么，孕妇吃什么钙片好呢？市面上的钙片种类那么多，该如何选择呢？下面，小编将和大家说说孕妇钙片的选购要点。一起来学习下吧！

一、孕妇钙片选购要点

1、要有完整的生产信息

孕妇在选择钙制品时要注意的一点就是注意是否有完整的生产信息，包括有无厂家、厂址、批号、生产日期、保质日期还有批准文号等细节，避免被外包装欺骗，买到伪劣的产品了。

2、选择钙含量高的

现在市面上的补钙品一般都会标注钙含量，主要有碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物，但是前者钙含量高达40%，而后者却只有9%，所以孕妇在选购补钙营养品或药品时不要被商家宣传的钙化物含量所混淆，导致买错了补钙品，应该要特别留意钙含量而不是钙化物的含量。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

冬季有的孕妇不方便晒太阳的话可以选择一些含有维生素D的复方钙制剂，因为维生素D能促进钙的吸收，而且这样的话就免得孕妇还要再另外服用鱼肝油或维生素D等。也能更好的避免摄入过多的维生素D。

二、孕妇钙片什么时间吃最好

医生建议一般在怀孕4个月后开始补钙，孕妇钙片服用时间早晚都可以，最好选择在饭后服用，空腹钙会跟胃酸产生反应破坏微量元素的吸收，一般来说晚饭过后睡觉前服用更容易消化吸收。

三、孕妇补钙食物

孕妇补钙除了服用钙片外，食物补钙也是一种重要方式，常见的补钙食物有：虾皮、海带、牛奶、酸奶、鸡肉、鸡蛋、豆腐、黄豆、芹菜、胡萝卜、花生、苹果等。孕妇也可以用这些含钙高的食物做一些好吃的菜谱，比如：鸭血豆腐汤、酸奶补丁、奶汁烩生菜等。

孕妇吃什么钙片好？选择对的补钙产品十分重要，孕妈在选购钙片时，要多加留意钙片的生产信息、钙含量以及是否含有维生素D。并且严格在医生的指导下服用，以免补钙过量。